MC Accompagnement
HERBRONNING VAN DE NATUUR Behoefte om te vertragen, om stil te zijn: ik stel verschillende formules voor om de batterijen op te laden en terug te keren naar het essentiële!
Natuur en mindfulness verjonging in Brionnais
Kom en laad je batterijen op door je onder te dompelen in de natuur, zodat je terug kunt naar de basis en kunt luisteren naar wat er in je omgaat. Ik bied 3 opties, met de volgende activiteiten:
- Wandelen, een fundamentele oefening die je weer verbindt met je lichaam en met de aarde
- Dompel je onder in het platteland van de Brionnais, want weidse ruimtes zijn essentieel voor zowel onze fysieke als mentale ademhaling. De geuren, geluiden en beelden stimuleren ons: je zou het een groene vitamine kunnen noemen!
- Maak contact met het bos: het versterkt op natuurlijke wijze ons immuunsysteem
Met de 3 formules kun je je batterijen weer opladen door weer contact te maken met jezelf en even afstand te nemen van het dagelijkse leven. Het gaat over eenvoudig leven, gaan voor het essentiële en genieten van het plezier om altijd aanwezig te zijn bij jezelf. Het is een tijd om voor jezelf te zorgen.
Optie 1: Verbinding met het bos: duur = 2u30 tot 3u (1/2 dag)
Procedure: rit naar het bos (ongeveer 5 km). We verbinden ons met onszelf en het bos door middel van een langzame wandeling, deels in stilte, met verschillende speelse oefeningen gekoppeld aan onze zintuigen, die we zullen stimuleren. Het idee is om intens in het huidige moment te leven, luisterend naar hoe we ons voelen.
Geen fysieke bekwaamheid vereist. Op de terugweg hebben we een gezellig moment om over onze ervaring te praten.
Optie 2: Herbronningsdag: 9.15 tot 17.00 uur
Cursus :
9.15u: warm onthaal, gevolgd door een mindfulness wandeling afwisselend in stilte en gesprek, naar keuze, van ongeveer 1 à 1,5 uur. (Aanpasbaar volgens jouw mogelijkheden)
11.30u: ontdekking van Gi Gong stick of andere beoefening
12.15 uur: maaltijd voor je bereid met lokale producten (uit de tuin of uit de streek)
14.15 uur: bezoek aan het dorp Semur en Brionnais, één van de Mooiste Dorpen van Frankrijk!
Frankrijk! Met zijn kasteel, collegiale kerk en priorij is het een prachtige plek die rust en sereniteit uitstraalt
Collegiale kerk en priorij. We vervolgen met een wandeling langs de borstwering.
Terugkeer rond 17u: er wacht een snack op je in het huis voor je vertrekt.
Optie 3: Tweedaags verblijf
Dit pakket combineert opties 1 en 2, met de toevoeging van de presentatie en beoefening van andere welzijnsactiviteiten gedurende 2 halve dagen.