MC Accompagnement
RECURSOS NATURALES Necesidad de bajar el ritmo, de estar tranquilo: ¡propongo varias fórmulas para recargar las pilas y volver a lo esencial!
Rejuvenecimiento en la naturaleza y mindfulness en Brionnais
¿Necesitas bajar el ritmo y disfrutar del silencio? Ven a recargar las pilas sumergiéndote en la naturaleza, para volver a lo básico y escuchar lo que te pasa por dentro. Te propongo 3 opciones, con las siguientes actividades:
- Caminar, un ejercicio fundamental que te reconecta con tu cuerpo y con la tierra
- Sumérjase en la campiña de Brionnais, ya que los espacios abiertos son esenciales para nuestra respiración física y mental. Los olores, los sonidos y las imágenes nos estimulan: ¡es lo que podríamos llamar una vitamina verde!
- Conectar con el bosque: refuerza de forma natural nuestro sistema inmunitario
Las 3 fórmulas te permiten recargar las pilas reconectando contigo mismo y haciendo una pausa en la vida cotidiana. Se trata de vivir con sencillez, ir a por lo esencial y disfrutar del placer de estar presente con uno mismo en todo momento. Es el momento de cuidarse.
Opción 1: Conexión con el bosque: duración = 2h30 a 3h (1/2 día)
Procedimiento: desplazamiento en coche hasta el bosque (aprox. 5 km). Conectamos con nosotros mismos y con el bosque a través de un paseo lento, en parte en silencio, con diversos ejercicios lúdicos vinculados a nuestros sentidos, que estimularemos. La idea es vivir intensamente el momento presente, escuchando lo que sentimos.
No se requiere destreza física. A la vuelta, tendremos un momento de convivencia para hablar de nuestra experiencia.
Opción 2: Jornada de aprovisionamiento: de 9h15 a 17h00
Desarrollo :
9.15 h: acogida calurosa, seguida de un paseo de mindfulness alternando el silencio y el debate, según sus deseos, con una duración aproximada de 1 a 1,5 horas. (Adaptable según sus posibilidades)
11.30 h: descubrimiento del bastón de Gi Gong u otra práctica
12.15 h: comida preparada con productos locales (de la huerta o de la región)
14h15: visita al pueblo de Semur en Brionnais, uno de los más bellos de Francia
Francia Es un lugar magnífico, que inspira serenidad y calma con su castillo, su colegiata y su priorato
Colegiata y Priorato. Continuaremos con un paseo por el paseo parapetado.
Regreso hacia las 17:00: un tentempié le estará esperando en la casa antes de partir.
Opción 3: Estancia de dos días
Esta fórmula combina las opciones 1 y 2, con el añadido de la presentación y práctica de otras actividades de bienestar durante 2 medias jornadas.